Actie eindigt zondag — 2+1 gratis op Endovitaal
00u : 00m : 00sKun je zelf iets doen bij endometriose? 7 dingen die ik eerder had willen weten.
Gepubliceerd op 17 augustus 2026
doorVeroni Stolk
👉 Lees dit als je het gevoel hebt dat je naast hormonen en pijnstillers weinig zelf kunt doen.
Als je endometriose hebt, ken je waarschijnlijk de opties: hormonen, pijnstillers en soms een operatie. Die behandelingen kunnen heel belangrijk zijn.
Maar tijdens mijn studie Geneeskunde ontdekte ik dat er bij endometriose veel meer in het lichaam gebeurt dan ik dacht. Eén proces bleef steeds terugkomen in onderzoek: Inflammatie.
En toen ik me daar verder in verdiepte, veranderde mijn kijk op wat je zelf kunt doen om je lichaam te ondersteunen. Dit zijn 7 dingen die ik graag eerder had willen weten.
1. Inflammatie is niet per se iets slechts
Inflammatie klinkt als iets slechts, maar je lichaam heeft het juist nodig. Zie het als het alarmsysteem van je lichaam. Verzwik je je enkel? Dan wordt hij dik, warm en rood. Heb je een infectie? Dan kun je koorts krijgen. Dat zijn allemaal tekenen dat je afweersysteem aan het werk is.
Normaal gaat dat alarm daarna weer uit. Maar bij endometriose kunnen ontstekingsprocessen langdurig actief zijn. En juist dat blijkt een belangrijk onderdeel van het grotere plaatje.
2. Endometriose en inflammatie kunnen elkaar beïnvloeden
Endometriosehaarden kunnen het afweersysteem activeren, waardoor ontstekingsstoffen vrijkomen. Die ontstekingsstoffen kunnen vervolgens een omgeving creëren waarin endometriosehaarden makkelijker kunnen blijven bestaan.
Zo kunnen endometriose en inflammatie elkaar in stand houden: een soort vicieuze cirkel.
Langdurige inflammatie en het steeds opnieuw beschadigen en herstellen van weefsel kunnen daarnaast bijdragen aan fibrose (littekenweefsel) en verklevingen.
3. Er speelt nóg iets waar bijna niemand over praat
Oxidatieve stress klinkt ingewikkeld, maar ik ga het simpel uitleggen. Je lichaam maakt iedere dag vrije radicalen aan. Dit zijn stofjes die schade aan je cellen kunnen veroorzaken als er te veel van zijn.
Gelukkig heeft je lichaam een eigen bescherming: antioxidanten. Zij helpen vrije radicalen onschadelijk te maken en beschermen zo je cellen. Normaal zijn deze twee in balans.
Ontstaan er meer vrije radicalen dan je lichaam kan opvangen? Dan ontstaat oxidatieve stress. Bij endometriose zien onderzoekers aanwijzingen voor meer oxidatieve stress. Ook inflammatie en oxidatieve stress kunnen elkaar beïnvloeden.
Antioxidanten helpen je cellen beschermen tegen oxidatieve schade. En het goede nieuws? Er zijn dingen die je zelf kunt doen om je lichaam hierin te ondersteunen.
4. Hoe kan ik inflammatie op een natuurlijke manier verminderen?
Het goede nieuws is dat er verschillende dingen zijn die je zelf kunt doen om inflammatie in je lichaam te helpen verminderen. Hoewel endometriose helaas niet te genezen is, kan het verminderen van ontstekingsactiviteit helpen bij het omgaan met klachten.
🥗 Voeding
Wat je dagelijks eet, kan invloed hebben op inflammatie. Een voedingspatroon met veel suiker, sterk bewerkte voeding, gefrituurd eten, verzadigd vet en alcohol geeft meer ontstekingsactiviteit. Kies juist vaker voor groenten, kleurrijk fruit, vette vis, peulvruchten, noten, zaden en olijfolie.
🚶 Beweging
Als je pijn hebt, is sporten misschien het laatste waar je zin in hebt. Toch laat onderzoek zien dat matige beweging kan helpen om de ontstekingsreactie in je lichaam te verminderen. Een stevige wandeling, rustig fietsen of een korte workout thuis kunnen al veel doen. Daarbij maakt je lichaam endorfines aan, die kunnen helpen bij pijn en je humeur een boost geven.
🧘 Stress verminderen
Ook stress kan invloed hebben op inflammatie. Een beetje stress is heel normaal, maar langdurige stress kan ontstekingsprocessen in je lichaam versterken. Probeer daarom iedere dag momenten van rust te pakken. Ga even naar buiten, leg je telefoon weg, mediteer of doe een paar minuten ademhalingsoefeningen.
😴 Slaap
Ook slaap speelt een rol bij inflammatie. Te weinig of slecht slapen wordt in onderzoek in verband gebracht met meer ontstekingsactiviteit. Probeer daarom voldoende te slapen en zoveel mogelijk een vast slaapritme aan te houden.
En hoe zit het dan met supplementen? Daar was ik zelf lange tijd juist sceptisch over.
5. Eerlijk gezegd was ik eerst sceptisch over supplementen
Tijdens mijn studie Geneeskunde leerde ik kritisch te kijken naar wat wetenschappelijk onderbouwd is. Toen ik me verdiepte in endometriose, kwam ik onderzoek tegen naar inflammatie, oxidatieve stress en stoffen zoals magnesium, NAC, kurkuma, zink en vitamine B6. De resultaten waren niet altijd eenduidig, maar sommige waren interessant.
Op dat moment wist ik zelf niet goed meer wat ik kon proberen. Mijn klachten werden erger en hormonen verdroeg ik niet goed. Dus dacht ik: zou dit voor mij verschil kunnen maken?
Ik besloot het te proberen naast mijn voeding en leefstijl. Die combinatie werkt voor mij heel goed: ik voel me meer in balans en heb veel minder klachten.
Alleen waren al die losse potjes onpraktisch en vergat ik ze vaak. Hier moeten toch meer vrouwen met endometriose tegenaan lopen?
En zo ontstond het idee voor Endovitaal.
6. Daarom ontwikkelde ik Endovitaal
Endovitaal is speciaal ontwikkeld voor vrouwen met endometriose om inflammatie en andere klachten die samenhangen met endometriose, zoals pijn en weinig energie, aan te pakken.
De formule bevat een combinatie van natuurlijke ontstekingsremmende ingrediënten, zoals mariadistel, omega 3, kurkuma, NAC, zink, vitamine B6, C, E en magnesium.
Alles samengebracht in één simpele dagelijkse formule: 2 capsules per dag.
👉 Bekijk de ingrediënten
7. Merk je na 90 dagen geen verschil? Dan krijg je je geld terug.
Misschien heb je al van alles geprobeerd. Daarom wil ik niet dat jij opnieuw geld uitgeeft aan iets waarvan je niet weet of het bij je past.
Probeer Endovitaal 90 dagen. Merk je geen verschil? Dan krijg je je geld terug.
Zo kun je zelf ontdekken of Endovitaal bij jou past.
👉 Start vandaag risicovrij met Endovitaal
— 🎁 GRATIS RECEPTEN BIJ JE BESTELLING —
KOOP 2 ZAKJES.
KRIJG ER 1 GRATIS.
Eindigt zondag:
Koop 2, krijg de 3e gratis. Je bespaart 33%
Claim Je Gratis Pakket
Kans op uitverkocht: HOOG | GRATIS verzending
✓ 90 dagen niet-goed-geld-terug garantie. Niet tevreden? Volledige terugbetaling.